sog

laywomen sog za oszczednosc hehe

Krzych sog

Ja nogom daje odpocząć na razie bo boli mnie staw w kolanie. Poza tym mam zamiar po treningu porządne rozciąganie robić:). Mam też pytania : 1. Bo chciałbym dołączyć gdzieś tam brzuch i wykorzystać to że jestem chudy i zrobić sobie kaloryfer gdzie i jakie ćwiczenia na brzuch? 2. Takie trochę głupie ale czy mógłby mi ktoś wymienić duże grupy mięśni [...]

A czy mógłbym po miesiącu ćwiczenia wg tego planu przejść na ćwiczenie 2 razy w tygodniu zamiast trzech? I co zmienić? Dodać więcej serii? barrtekk227 łap SOG'a.

Ok dziekuje. sproboje tak jak mowisz... A x5 mam nieotwarte wiec pojade zamienic :) dokupie amino i zobacze jak to bedzie... tylko trec mi jakos nie lezy...a to bialko z FA? czy jakies bardziej pelnowartosciowe z olimpu? Sog poszedl :)

widać forma na lato wypracowana, ładną parą jesteście pozdrawiam i SOG'i

fajna parka sog zebym ja taki bicepsik miala mmmmmmm

Kazam jeszcze jeden SOG o ile wejdzie DD pochwal wreszcie a nie czepiaj,bro tłumaczy bezinteresownie wiec jak najbardziej uznanie sie nalezy po drugie takiego arta nigdzie po polsku nie znajdziesz

Kazam - bardzo ładnie....SOG - i specjalista wskoczył ;)

[...] 3x 15-15-8 wznosy sztangilek bokiem / linki wyciągów zamiennie tył 3x 15-15-8 wznosy sztangielek w pochyle / linki wyciągów zamiennie ticeps 3x8 wyciskanie francuskie leżąc /lub/4x15 prostowanie stojąc na wyciągu brzuch 3x20 unoszenie nóg na skośnej Ok zostawiam tak dzięki za pomoc sog duchowy ;) tylko będę dawać 75-80 % CM w ostatniej seri.

[...] 15-nastki i dam radę wycisnąć 15X60 to jest mój max. Jeśli robię 3serie na jedno ćwiczenie to jak mam rozplanować ciężar?? rozgrzewka (1x15 sztanga 1x15x40 1x15x50) i dopiero teraz serie właściwe 3x15x60kg TAK ?? i rozumiem że co tydzień zwiększać o 5% (u mnie na siłce to będzie 2,5kg min Ok wielkie dzięki za pomoc ( sog tylko duchowy) Pozdro.

piotre18 jak pomogłem to daj SOG'a;]

SOG tomat

Life-tec oo laweczka z makro widze... mam taka sama nawet nie zle sie sprawuje jak na ta cene a za zdjecia listek sog

sog jak wejdzie dla kolegi wyzej

Piękna recenzja Sog leci :)

Dzięki stary, SOG już nie wchodzi, a należy się Pozdro, ja powijam spać.

sog dla kolegi wyzej.

faktycznie tanio, czyzby refundacja wieksza? sog za fotki. zamkna sie teraz geby niedowiarkow, ktorzy twierdz ze omki w aptece nie ma.

Wszystko co wpada w ucho jest super. Zaczynając na Techno a na disco polo kończąc. edit; sog dla wszystkich co sie wpisali przedemną! MAM GEST heh Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2006-08-31 10:45:25